Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, nicht nur für den Körper, sondern auch für Seele und Geist. Yoga in der Schwangerschaft ist eine Mischung aus körperlichen Übungen aus der normalen Yogapraxis, Entspannungstechniken und Atemübungen. Schwangerschaftsyoga kann dir hier sehr gut helfen, nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit zu bleiben. Eskann dir helfen dich, deinen Körper und deinen Geist optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Es kann die Verbindung zu deinen Baby (pränatales Bonding) schon während der Schwangerschaft stärken und hilft dir den Alltag zu vergessen und so auch Stress abzubauen.
Warum solltest du Yoga machen?
Yoga in der Schwangerschaft fördert nicht nur die körperliche und geistige Kraft, sondern auch dein Selbstbewusstsein. Es stärkt die Verbindung zu dir selbst und somit auch zu deinem Baby. Es ist eine Zeit nur für dich und dein kleines Wunder. Es kann dir auch bei Schwangerschaftsbeschwerden helfen und positiv wirken, wie z.B. bei Rückenschmerzen. Denn Yoga unterstützt die Beweglichkeit und hilft bei Verspannungen. Durch Atemübungen und Entspannungstechniken wird das bewusste tiefe Atmen gefördert und sorgt so für mehr Sauerstoff in deinem Körper. So wirkt es sehr gut bei Müdigkeit, Erschöpfung oder sogar positiv auf die Verdauung.
Wie kannst du teilnehmen?
Die Kurse werden ab Januar starten und werden erst mal Online stattfinden. So kannst du gemütlich von zu Hause teilnehmen und kannst dich in deiner gewohnten Umgebung entspannen.
Später werden auch Kurse in kleinen Gruppen in meinem Studio stattfinden.
Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei mir. Wenn du noch unsicher bist, ob Yoga das Richtige für dich ist, kannst du es gerne mit einer Probestunde ausprobieren.
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